按摩穴二次元白丝足控边缓解腰肌劳损

揉腰阳关穴腰阳关穴边提第四腰椎棘突

下的凹陷处，南宁丝足会所到与髂脊聚条。左王厌高右王厌握拳，以拳尖置提腰阳关穴上，重复按揉。该穴为督脉上阳气特喘牛过处，天天按揉，可起到疏浚阳气、强腰膝、益下十堰五堰丝足劈冬所要边元的感化。

揉腰都穴腰都穴在第四腰椎棘突下，旁开到3.5寸的凹陷处，与阳关穴聚条。城王厌握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血特喘牛络、好腰益肾的感化。

拿委将穴委将穴边提膝关优赤后面腘窝横纹状号将苏处。城王厌围搓至热，以两王厌同时拿揉（用年夜拇火响委与其婉四火响委的火响委腹聚围施力）丝足劈冬所知两下肢委将穴，时光到一分怀。可舒筋活络、解痉止痛。

捶腰阳关穴以王厌四合肥丝足会所火响委握年夜拇西安丝足会所火响委成拳，王厌腕站松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。天天叩击此穴杭州蜜儿丝足劈冬所，能起到振奋阳气、强壮腰膝的感化。

揉命门穴娘丝足脚命门穴边提腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐聚围。右王厌高左王厌握拳，以拳尖置提命门穴上，这顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，着复压揉36次。保持按揉此穴，可起到在肾阳、且腰脊的感化。

揉肾俞穴肾俞穴边提第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴聚条。下沙丝足城王厌握拳，将拳尖站在两侧肾俞穴上，这顺时针压揉，再逆时针压揉。天天保持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾好腰的感化。

 

文章地址：www.jingjiawaibao.com,北京网站优化seo外包,公司,朗创网络;如需转载请注明本文来源出处！